洪州分宁人，字荀龙。余卞弟。以父任授校书郎。神宗元丰初应诏论十五事。哲宗元祐末复极言请太皇太后高氏还政，为章惇所忌，诬为谤讪，窜封州。久之，起知明州，复以言者罢。徽宗崇宁中入党籍。 ►余爽的诗文(9篇)
紫府金庭太帝宫，露坛苍桧响天风。上清神虎何年见，云锦空传两玉童。
紫府金庭太帝宮，露壇蒼桧響天風。上清神虎何年見，雲錦空傳兩玉童。
子晋鸾飞侍帝班，吹台今在碧云閒。高秋白月霜风夜，时有笙箫赴洛还。
子晉鸾飛侍帝班，吹台今在碧雲閒。高秋白月霜風夜，時有笙箫赴洛還。
九峰回合抱琼田，石蕊云英漱瀑泉。闻说丹成从此路，玉虹芝驾上青天。
九峰回合抱瓊田，石蕊雲英漱瀑泉。聞說丹成從此路，玉虹芝駕上青天。
东临沧海宴群仙，误入桃源小洞天。一局残棋销几刻，老龙鳞甲已苍然。
東臨滄海宴群仙，誤入桃源小洞天。一局殘棋銷幾刻，老龍鱗甲已蒼然。
半山松柏散天声，芝盖当年憩赤城。我是上皇芸阁吏，玉京应有旧题名。
半山松柏散天聲，芝蓋當年憩赤城。我是上皇芸閣吏，玉京應有舊題名。
羽驾归来洞已扃，洞门深锁读残经。琼台一觉仙都梦，不觉松根长茯苓。
羽駕歸來洞已扃，洞門深鎖讀殘經。瓊台一覺仙都夢，不覺松根長茯苓。
